E-book „Żywioł(owa) miednica Powietrze”

Ten ebook to nie tylko zestaw skutecznych technik, które pomogą ci wpuścić trochę świeżego powietrza w twoją codzienność, lecz także inspiracja do pełniejszego życia. Zawarte w nim ćwiczenia pomogą ci oczyścić umysł i jak lekki wiatr odpuścić napięcie nagromadzone w ciele. Dowiesz się, jak w ciekawy sposób spędzić czas wolny i poczuć pozytywne wibracje płynące z ruchu. Znajdziesz tu techniki oddechowe, które sprawią, że z każdym wydechem stres będzie opuszczał twoje ciało. Te proste ćwiczenia, do wykonania których będziesz potrzebowała tylko swojego zaangażowania, czasu i kawałka podłogi, pomogą ci osiągnąć stan wewnętrznej równowagi. Ebook pozwoli ci na nowo odkryć wolność w ruchu, który jest kluczowym elementem naszej codzienności, a także pomoże zbudować harmonię między ciałem i duchem. Ćwiczenia sprawią, że odetchniesz i znajdziesz w sobie siłę, żeby stawiać czoła wyzwaniom.  

W części „Powietrze” dużą uwagę skupiamy na klatce piersiowej, która często zamyka się w wyniku stresu, pracy siedzącej i braku ruchu. Zamknięcie klatki piersiowej może przenosić się na napięcie dna miednicy. Jak wiesz, mięśnie dna miednicy stanowią integralną część naszego ciała, dlatego ebook ten, oprócz ukierunkowanych ćwiczeń na miednicę, zawiera także praktyki przeznaczone dla pozostałych części ciała. Zrób krok ku zdrowiu i wprowadź trochę świeżości w swoją codzienność.

CO ZNAJDĘ W ŚRODKU ?

Przede wszystkim ćwiczenia !

• mobilizujące, wzmacniające, uelastyczniające i rozciągające wszystkie partie ciała;
• poprawiające czucie i świadomość ciała;
• balansujące pracę układu oddechowego;
• regulujące pracę układu nerwowego;
• odprężające medytacje;
• wspierające wizualizacje;
• relaksujące zadania twórcze

A tak między nami miednicami wszystko zawarte jest w krótkich filmach instruktażowych, zdjęciach z opisem i rysunkach, by ułatwić ci dostęp do wiedzy.